今日は心の栄養素であり、心の健全な成長や心の健康の為に必要なストロークについて。 「ストローク」は、心理学的には「存在を認める行為」である。 撫でる、優しくハグをするなどのスキンシップだけでなく、挨拶などの言語的関わり、疲れている部下にコー…

今日は癒しと安らぎを与え、健康を促進させるだけで無く有害物質を除去してくれる、天然の空気清浄機について。 観葉植物は見た目の美しさだけで無く様々なメリットがある ・空気が綺麗になる ・調湿効果 ・有害物質の除去 ・疲労回復、リラックス効果 ・ス…

今日は自己成長の基本項目であり、成功への近道とも言われる日記について。 毎日、日記をつけて自分自身と対話する時間を作る事はとても重要である。 日記をつけるメリットとして ・脳の活性化 ・文章力、語彙力の向上 ・記憶力の向上 ・自己分析 ・ストレス…

今日は自分を高め、人生を変える最強のライフハックである筋トレについて。 筋トレ記事１回目の今日は筋トレのメリットについて。 筋トレというと、筋トレをあまり知らない人は筋肉がつく、痩せる、キツいなどの印象があると思う。 しかし、筋トレは見た目だ…

今日は豊かで幸せな人生に送るために最も重要な「感謝」について。 様々な自己啓発本や宗教で、感謝を大切にしなさいと言われていますが、胡散臭いとか綺麗事だろって思われがちである。 しかし、感謝は健康に良い、感謝をする事で幸せになれるというのは科…

今日は毎日のルーティンとして取り入れている瞑想について。 瞑想と聞くと怪しいイメージがありますが、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、マイケル・ジョーダンやイチローなど超一流の人達が習慣として取り入れている、とても重要な項目である。 瞑想の…