今日は毎日のルーティンとして欠かさず行っているストレッチについて。 ストレッチには ・肩こりや腰痛などの体の不調が改善される ・代謝がアップし、エネルギー効率が良くなる ・免疫力が上がる ・睡眠の質が良くなる ・怪我の予防になる ・可動域が広がり…