今日は運動について。 運動、食事、睡眠は健康的で豊かな人生を送る為には絶対的に必要で超重要項目なので何度も記事にまとめますが、今回は運動について基本的な所を簡単にまとめます。 運動のメリットには ・身体の健康効果 ・ダイエット効果 ・疲労回復 …