今日は現代社会を生きる上で、究極のリラックス習慣とも言えるパワーナップについて。 パワーナップとは社会心理学者のジェームス・マース氏が提唱した、昼間の短時間仮眠、簡単に言えば15分〜30分以内の昼寝である。 昼間の仮眠は夜の睡眠の3倍ほどの効果が…